預(yù)防腦梗塞的有效方法有：
一，要控制總熱量高熱量的飲食，對于預(yù)防腦梗塞的發(fā)生是非常不利的，因此控制總熱量的攝入是預(yù)防腦梗塞的一種有效的措施。只有控制了總熱量的攝入，才能使得血脂下降，這樣對于身體內(nèi)臟的生理功能都是非常有利的。而且對于患有腦梗塞的患者緩解病情，也能起到很好的促進(jìn)作用。所以一定要對此重視起來。
二，限制脂肪的攝入量，腦梗塞的高發(fā)人群主要是中老年人，對于這類人群的人在日常飲食方面要特別注意脂肪的攝入量，這也是預(yù)防腦梗塞的一種有效措施。大家平時(shí)可以使用植物油來代替動(dòng)物油，就可以大大的降低脂肪的攝入量了。另外平時(shí)還應(yīng)控制膽固醇的攝入量，這些都是預(yù)防腦梗塞的好方法。
三，要注意適量的增加蛋白質(zhì)，為了防止腦梗塞的發(fā)生，大家平時(shí)要特別留意蛋白質(zhì)的攝入量，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)對于預(yù)防腦梗塞是很有利的。可以吃一些深海的魚類，豆制品等，這些食物都對預(yù)防腦梗塞有一定的效果。另外腦梗塞的患者為了預(yù)防出現(xiàn)發(fā)生，每天都進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣也會有不錯(cuò)的效果。
